Черлидинг — это веселый и спортивный вид спорта, который нравится вашей дочери. К сожалению, она страдала от «запертого» колена или того, которое внезапно отказывалось сгибаться в течение некоторого времени.
Эта проблема причиняет ей много боли и затрудняет успешное участие в ее группе поддержки. Это ее немного сбило, но, к счастью, есть помощь. Полное понимание этой проблемы может помочь вам определить, почему колено вашей дочери сжимается и как черлидинг может способствовать возникновению проблемы.
Причины запертого колена
Колено должно нести большой вес, и это один из суставов на теле, который изнашивается быстрее всего. У болельщиков это особенно важно, когда они прыгают и надавливают на колено.
Запертое колено действительно может отбросить чирлидера из ее игры и даже лишить ее возможности участвовать. Следующие причины блокировки колена являются одними из наиболее распространенных:
- Meniscus Tear — этот кусок хряща помогает смягчить колено и обеспечивает плавное движение. Если он порвется (даже слегка), это может привести к тому, что колено будет двигаться более открыто, что приведет к его блокировке.
- Плавающие костные фрагменты. Время от времени может случиться так, что очень маленькая часть коленной кости может сломаться. Этого будет недостаточно, чтобы повредить целостность коленного сустава, но это может привести к заклиниванию в суставе и вызвать блокировку коленного сустава.
- Отек. Когда колено наполняется чрезмерным количеством жидкости (например, после травмы), это может затруднить правильное разгибание и закрытие. Это может привести к блокировке коленного сустава, что делает почти невозможным его открытие или закрытие до тех пор, пока опухоль не уменьшится.
- Воспаление. Такие проблемы, как подагра и ревматоидный артрит (вероятно, не являются проблемой для вашей дочери), могут вызвать воспаление мышц вокруг колена, затрудняя его полное закрытие и открытие.
- Синдром складки — складка, ткань вдоль сустава колена, может легко раздражаться. Когда это происходит, это вызывает ситуацию, известную как «псевдоблокировка». Это не так серьезно, как истинная блокировка, потому что обычно она только временная.
- Мышечные спазмы. Повреждение колена может привести к тому, что оно временно станет слабее или менее сбалансированным, чем до травмы. К сожалению, это может привести к мышечным спазмам, которые либо ощущаются как настоящая блокировка (здесь больше «псевдоблокировка»), либо способствуют по-настоящему заблокированному колену.
Какой бы ни была причина, важно быстро выявить ее и найти способ ее устранения. Также важно понимать, как черлидинг способствует потенциальной фиксации колена. Хотя черлидинг не является ударным спортом, есть несколько способов вызвать серьезные проблемы с коленями.
Как черлидинг может способствовать решению этой проблемы
Как уже упоминалось, черлидинг не является тяжелым контактным видом спорта, но он все же создает нагрузку на колено. Фактически, легкий износ, вызванный черлидингом, делает проблему, подобную блокировке колена, а не более серьезной проблемой, более вероятной. Вот несколько способов, которыми черлидинг может способствовать блокировке колена:
- Падение во время рутины — это может быть особенно проблематично, если колено касается тротуара или пола спортзала.
- Чрезмерное разгибание — прыгание вокруг, поднятие ноги и возбужденное приветствие могут привести к тому, что болельщицы будут чрезмерно разгибать колено, что приведет к травмам, которые приводят к блокировке колена.
- Измученный из-за недостаточного использования — болельщики в течение продолжительных периодов без аплодисментов, что может привести к травме, когда они вернутся к работе.
- Приземление рутины с высоты птичьего полета. Чирлидеры часто выбрасывают в воздух во время рутин, что может привести к их жесткой посадке и повреждению, приводящему к заблокированному колену.
Характер черлидинга повышает вероятность блокировки колена, и, если это происходит у вашей дочери, существует множество методов лечения, которые вы можете использовать для решения проблемы. Некоторые из них должны быть предписаны врачом, поэтому обязательно обратитесь к специалисту, как только у нее начнет сгибаться колено.
Возможные способы лечения, которые могут помочь
Даже если колено вашей дочери блокируется только один раз, все равно важно оценить проблему профессионалом. Они могут назначить соответствующее лечение, которое может уменьшить серьезность проблемы или полностью ее устранить. Типичные процедуры с заблокированным коленом включают в себя:
- Противовоспалительные препараты — они помогают уменьшить воспаление и боль, возникающую при заблокированном колене.
- Мышечные релаксанты — уменьшает жесткость колена и расслабляет мышцы, которые могут вызывать заблокированные колени.
- Физиотерапия — осторожные растяжки, массажи и манипуляции с коленом могут уменьшить остроту боли и не дать колену зафиксироваться.
- Хирургия — в случае серьезных проблем (таких как повреждение мениска или фрагменты, потерянные в колене), может потребоваться операция, чтобы восстановить баланс в колене.
- Применение тепла и холода — сразу после того, как колено зафиксируется, нанесите холод, чтобы уменьшить отек, а затем нагрейте, чтобы расслабить мышцы: должно хватить 20 минут каждого.
Хотя вы, очевидно, хотите избегать хирургического вмешательства, когда это возможно, это может быть необходимо, если проблема достаточно серьезна. Просто убедитесь, что прикладываете тепло и холод, как упоминалось выше, когда колено блокируется, чтобы проблема не стала слишком серьезной.
Стоит также знать, как ваша дочь может изменить свою программу черлидинга и тренировки, чтобы в будущем не получить заблокированное колено. Эти корректировки не так уж и сложны, но требуют от нее, чтобы они их обязали.
Способы избежать этого в будущем
Чтобы помочь вашей дочери избежать травм колена или блокировки колена, есть несколько простых способов отрегулировать упражнения. Во-первых, нужно заставить ее вытянуть колено перед выполнением каких-либо упражнений, в том числе вперед, влево, вправо, и сложить его до своего тела.
Это поможет расслабить напряженные мышцы и облегчить некоторые боли, которые могут сохраняться. Это также может помочь ей подготовиться к напряженному характеру ее упражнений или рутины, уменьшая вероятность того, что она будет страдать от запоров до, после или даже во время рутины.
Если колено вашей дочери застревает во время практики, ей нужно немедленно сесть и лечить его от жары и холода. Могут быть полезны обезболивающие препараты, такие как Tylenol, поскольку это также поможет уменьшить отеки и другие проблемы с болью. Ей также нужно пропустить остальную часть практики или рутины, независимо от того, сколько она хочет участвовать.
На самом деле, вероятно, лучше всего держать ее подальше от черлидинга в течение, по крайней мере, дня или двух, чтобы дать ей возможность исцелить колено. Меры предосторожности настоятельно рекомендуется в таких ситуациях, как это, поскольку это поможет предотвратить травму и запястье колена стать еще хуже или разрушительным. Следуя этим рекомендациям по лечению, вы сможете реально изменить жизнь своей дочери.
