Популярная культура долгое время опиралась на стереотип человека, который предсказывает плохую погоду, когда его колено «капризничает». Этот стереотип далеко не интересен для людей, которые страдают от травм колена, когда они ведут более активный образ жизни, и для стареющего населения, которое может быть на начальных стадиях остеоартрита коленного сустава. Вместо того, чтобы относить боль в колене к способу прогнозирования погоды, люди, которые испытывают травмы колена, ищут эффективные методы лечения травм колена , которые не только уменьшают и устраняют боль в колене, но также помогают им восстановить подвижность и как можно быстрее вернуться к выбранной деятельности.
Активный человек, который перенапрягся или повредил коленный сустав, может даже не знать о травме, пока он не проснется через день или два после напряженной тренировки с болью и тугоподвижностью в одном или обоих коленях, особенно если он неактивен в течение нескольких часов после тренировки. Эта жесткость может исчезнуть через короткое время, но боли и боли, которые продолжаются или усиливаются в течение активного дня, могут требовать большего внимания, особенно если эти боли и боли мешают человеку возобновить более агрессивную деятельность. Человек, у которого боль в колене продолжается или усиливается после первоначальной травмы, должен обращать особое внимание на любые ощущения растрескивания и раздражения в коленных суставах, поскольку эти ощущения могут быть симптомами незащищенных трущихся костей друг о друга.
Если человек испытал травму одного или обоих коленных суставов, которая является больше, чем просто жесткость от чрезмерного использования, врач или физиотерапевт могут сначала оценить степень травмы, взяв его медицинскую историю и непосредственно исследуя пораженные суставы и с рентгеновскими лучами. Терапевты также оценят диапазон движений человека и исследуют ткани вокруг сустава на предмет отеков. Различные медицинские условия могут вызывать общие симптомы, но врач или терапевт попытаются определить, вызваны ли боль в колене, отек и ограниченный диапазон движений травмой сустава или остеоартритом, который увеличивается с возрастом.
При экстремальных тяжелых травмах, деградации хряща в коленном суставе и хронических проблемах с коленом может потребоваться хирургический вариант замены пораженных суставов. К счастью для большинства людей, врачи и терапевты, как правило, могут разработать план из четырех частей для лечения травм колена, который не включает хирургическое вмешательство. Поскольку боль является ограничивающим фактором для других методов лечения, первая часть плана, состоящего из 4 частей, будет направлена на устранение боли. Более легкая боль может быть преодолена с помощью безрецептурных обезболивающих препаратов, включая ибупрофен или ацетаминофен. Для более сильной боли могут потребоваться обезболивающие препараты, отпускаемые по рецепту. Лица, которые имеют аллергию или чувствительны к этим лекарствам или у которых есть опасения по поводу болеутоляющей зависимости, должны обсудить эти вопросы со своими врачами, прежде чем начинать любой курс фармацевтического обезболивания. Аналогичным образом, пациенты, у которых диагностированы другие медицинские проблемы, могут не быть хорошими кандидатами на некоторые обезболивающие, которые могут нанести вред печени или другим органам, если их принимать в течение более длительного периода времени. В качестве альтернативы врач может облегчить боль в колене с помощью инъекций кортикостероидов непосредственно в пораженный сустав.
Вторая часть типичного плана, состоящего из четырех частей, будет представлять собой серию рекомендаций по включению контроля и управления болью в коленном суставе и терапии коленных суставов непосредственно в повседневную повседневную деятельность человека. Например, план снижения веса может снизить регулярное давление на болезненные коленные суставы. Определенные продукты, которые содержат большее количество омега-3 жирных кислот и других компонентов, могут помочь смазать пораженные суставы и уменьшить боль, связанную с костями, которые трутся друг о друга. Снятие давления с пораженных суставов с регулярным отдыхом и использование горячих компрессов или водной терапии на этих суставах также могут уменьшить боль и улучшить подвижность.
В отличие от профессиональных спортсменов, которые работают с большим количеством врачей и терапевтов, пациент с травмой колена будет видеть своего врача или терапевта только в течение ограниченных периодов времени во время регулярных посещений. Пациент должен взять на себя некоторую ответственность за свой уход и лечение, чтобы максимизировать преимущества медицинского лечения, которое он получает от своих опекунов. Изменение ежедневных действий для включения терапии травм колена является лучшим средством для достижения этой цели.
Третья и четвертая части типичного плана из 4-х частей включают растяжку и упражнения. Физиотерапевт добавляет значительную ценность в обе эти части плана лечения, разрабатывая планы растяжек и упражнений, которые специфичны для конкретных типов травм колена. Растяжение удлинит мышцы вокруг пораженных суставов и увеличит диапазон движений человека вокруг сустава. Люди, которые испытали травмы колена, часто компенсируют боль и ограниченное движение в суставе, создавая дополнительную нагрузку на другие мышцы и суставы вокруг поврежденной области. Растяжение уменьшит узлы и другие связки в мышечной ткани, которые усиливают боль в колене.
Физиотерапевт может порекомендовать растяжение колен и бедер как из положения лежа, так и из положения стоя. Этот психотерапевт может также массировать напряженные мышцы, чтобы ослабить их и разорвать болезненные узлы. Правильная реабилитация травмы колена потребует от человека продолжать растягивать и массировать окружающие мышцы после того, как он покинет кабинет своего терапевта. Хорошим вариантом для этой цели являются пенные ролики, которые позволяют человеку делать собственный глубокий массаж тканей, а также простые занятия йогой и другие движения.
Упражнения не должны быть и не должны быть агрессивными или чрезмерно напряженными, чтобы облегчить боль и дискомфорт от травм колена, особенно на ранних стадиях реабилитации. Поездка на велотренажере и ходьба в бассейне создадут мягкое сопротивление мышцам вокруг пораженного сустава и укрепят эти мышцы для улучшения стабильности сустава. Люди, чьи симптомы менее выражены, могут получить пользу от пилатеса и других занятий, в которых особое внимание уделяется движению суставов в различных диапазонах движения. Опять же, физиотерапевт будет обладать знаниями и навыками, чтобы рекомендовать идеальную программу упражнений для каждого отдельного пациента с травмой колена.
Особое внимание следует уделять стабилизации поврежденного коленного сустава в любое время после травмы. Коленные брекеты, компрессионные рукава и спортивная лента — хорошие варианты стабилизации. Человек, который серьезно относится к реабилитации поврежденного коленного сустава, должен поговорить со своим терапевтом о том, как наиболее эффективно использовать эти инструменты для стабилизации колена. Бандаж или лента, которая не используется должным образом, предложит некоторый уровень поддержки, но большая и более эффективная поддержка улучшит реабилитацию поврежденного сустава. Пострадавшая сторона должна продолжать использовать скобу в течение определенного периода времени, даже после того, как он почувствует, что он восстановился после травмы, по крайней мере, до тех пор, пока врач или терапевт не подтвердит, что он полностью восстановился после травмы.
Цель каждого плана лечения травмы колена — помочь человеку восстановить активный образ жизни с большей уверенностью в своей силе и гибкости после травмы колена. Ни одно терапевтическое средство не будет идеальным для каждого человека или любого типа травмы колена, и врачу или терапевту, вероятно, придется попробовать несколько вариантов для лучшего восстановления.
