В Америке боль в спине и ишиас являются одними из самых распространенных жалоб на боль. Миллионы людей каждый год, почти до 80% людей, испытывают боль в спине в той или иной форме. Будь то острый или хронический, большинство людей в какой-то момент своей жизни будут бороться с болями в спине.
Очень важно понять причины этого и найти способы, которые помогут вам либо полностью восстановиться, либо улучшить вашу ситуацию. Если вам интересно, как вы можете лечить свою травму спины или общую боль в спине, мы собрали для вас несколько общих вопросов, чтобы помочь вам найти необходимое облегчение
Боль в спине и подвижность
Несмотря на то, что ваше тело стареет, регулярные боли — это просто часть жизни, но они могут выйти за пределы допустимого. Особенно, если вы старше и уже много лет работаете на ногах, вы можете обнаружить, что у вас болит спина, и, кажется, она никогда не улучшится. Это потому, что позвоночник не поддается гравитации, и со временем он может начать разрушаться.
Ваш позвоночник поддерживает весь организм, а также обеспечивает канал для связи конечностей с мозгом через нервную систему. Поскольку тело функционирует как однородная машина, вы можете обнаружить, что, когда одна его часть не функционирует должным образом, она начинает влиять на другие области.
Боль в пояснице, в частности, является симптомом, который испытывают многие люди. Это потому, что ваша нижняя часть спины регулярно подвергается большому стрессу. Например, если вы поднимаете что-то и наклоняетесь в талии, а не в коленях, вы можете легко повредить спину из-за чрезмерного напряжения. Эта одноразовая травма может вызвать острую боль.
Для спортсменов подвергание тела стрессу от тренировок и соревнований может привести к травмам. Играете ли вы в футбол или занимаетесь гимнастикой, у вас много стресса и напряжения на спине. В результате вы становитесь более восприимчивыми к травмам.
Для других с возрастом наши нижние отделы позвоночника начинают медленно ухудшаться, что вызывает стеноз — состояние, которое каждый испытывает. У всех это есть, но для некоторых это может быть хуже и даже мешать вашей повседневной жизни.
Стеноз позвоночника — это состояние, при котором нервы нижней части спины сжимаются. Это происходит в области поясницы вашего позвоночника, которая является областью прямо вокруг вашей талии и над ягодицами. Пять позвонков расположены в этой области позвоночника. По мере того как позвоночный канал начинает сужаться, он оказывает давление на ваши нервы и может вызвать онемение, покалывание и боль.
Эта боль может быть ошибочно принята за боль в ишиасе, но ее необходимо четко диагностировать. Важно отметить, что стеноз может вызывать боль в ишиасе, но боль в ишиасе сама по себе не обязательно является показателем стеноза.
Стеноз поясничного отдела позвоночника является очень распространенной проблемой. Это потому, что с возрастом наш позвоночник, естественно, начинает ослабевать и вызывать проблемы. Тем не менее, для некоторых людей это ослабление может привести к серьезному стенозу, который может фактически препятствовать вашему движению.
Если у вас грыжа межпозвоночного диска, выпуклый диск или что-либо подобное, вы будете испытывать дискомфорт. И независимо от того, какую травму вы получили, важно обратиться к врачу, чтобы правильно диагностировать вашу боль.
- Почему страдает моя мобильность?
Страдание от болей в спине, особенно если это вызвано нервной слабостью, может повлиять на ваше движение. Если вы страдаете от онемения, это может сделать ходьбу очень трудной задачей, потому что вы не уверены в своей устойчивости. В результате у вас больше шансов упасть и получить травму. Конечно, сильная боль в спине или ногах может просто сделать ходьбу очень болезненной, поэтому вы можете начать избегать движения, чтобы избежать боли.
Поиск лечения
Если вы страдаете от болей в спине или ишиасе, важно обратиться за помощью. Особенно, если у вас проблемы с подвижностью и равновесием, вам следует обратиться за помощью, чтобы предотвратить дальнейшие травмы.
Если вы ищете более немедленное облегчение, у вас есть несколько вариантов для рассмотрения. Конечно, таблетки от боли могут уменьшить боль, заставляя ваш мозг думать, что область не болит, а не лечит ее. Это облегчает дискомфорт, но не улучшает долгосрочную ситуацию.
Одной из альтернатив является физиотерапия, которая может помочь не только обеспечить облегчение, но и помочь укрепить ваше тело и уменьшить или устранить реальную боль.
- Как работает физиотерапия?
Физическая терапия помогает лечить боль с помощью таких методов, как тепло, массаж, растяжка и физические упражнения. В результате это может помочь уменьшить или устранить вашу боль без использования лекарств или необходимости хирургического вмешательства.
Во многих случаях, особенно в отношении вашей спины, физиотерапия может помочь вам почувствовать себя лучше и научить вас правильно сгибаться, поднимать предметы и маневрировать, чтобы избежать дальнейшего повреждения. Физиотерапевт оценит ваши проблемы, а затем определит план действий, который поможет вам почувствовать себя лучше. Каждый план разработан специально для вас и с учетом ваших интересов. Таким образом, вы можете быть уверены, зная, что ваша спина выиграет от этого.
Каждый используемый метод разработан, чтобы помочь вам восстановиться. Например, если вы страдаете от болей в спине, укрепление вашего ядра является одним из способов облегчить вашу боль. Поскольку ваше тело должно функционировать как единый организм, укрепление вашего ядра или живота обеспечивает дополнительную поддержку вашему позвоночнику. Другой метод может быть разработан, чтобы научить вас различным методам растяжения, которые могут и помогут уменьшить давление на седалищный нерв и в результате уменьшить дискомфорт.
- Что я могу сделать после терапии?
Физическая терапия — отличный способ помочь вам контролировать боль в спине и полностью решить проблему. Но если вы однажды повредили спину, важно понять, как избежать травм, а также найти другие способы защитить себя.
Задние брекеты и опоры — отличный способ защитить спину. Особенно, если у вас болит спина во время работы, и вы много сгибаетесь и поднимаетесь на работе, скоба поможет добавить стабильности. Чем стабильнее ваше ядро, тем сильнее поддержка позвоночника, что помогает снизить вероятность получения травмы.
Или, если вы спортсмен, фигурная скобка всегда является отличным вариантом, чтобы помочь вам почувствовать себя сильным и защитить спину. Если по какой-то причине вы не можете надеть скобу, тогда вам может пригодиться рубашка для сжатия. Еще лучше, используйте кинезиологическую ленту, чтобы помочь вашей спине.
Когда у вас травма, это не только больно, но и может быть страшно, если вы не знаете, что делать, чтобы двигаться вперед. Независимо от того, получили ли вы травму спины на работе, дома или во время занятий, все хотят одного и того же: чувствовать себя лучше.
Обращаясь за медицинской помощью для постановки диагноза, поиска метода лечения, такого как физиотерапия, и принятия мер, направленных на уменьшение боли после травмы, вы поможете улучшить здоровье спины как сразу, так и в долгосрочной перспективе.
