Независимо от того, прогрессировала ли постепенно боль в коленном суставе или боль началась внезапно, если вы испытываете сильную боль вокруг колена, вам может быть интересно, что не так и что вы можете сделать для лечения Ваша боль. В то время как есть много причин боли в колене, разрыв мениска и разрыв ACL являются одними из наиболее распространенных типов боли в колене у спортсменов.
Слеза мениска
Слезы мениска — одна из самых распространенных травм колена. Они, как правило, вызваны скручиванием или поворотом внезапно, чаще всего, когда колено согнуто и ступня посажена. Существует три уровня слез мениска:
- Незначительная слеза — будут небольшие боли и отеки. Обычно он заживает через две-три недели.
- Умеренная слеза . Боль будет в центре или по бокам колена. Отек будет ухудшаться в течение первых двух-трех дней. Хотя вы можете быть ограничены в том, сколько вы можете согнуть колено, ходьба, как правило, возможна Боль может усилиться, когда вы поворачиваете колено или приседаете. Хотя симптомы могут исчезнуть через неделю или две, если их не лечить, боль может вернуться. Цикл боли, сопровождаемый отсутствием боли, может продолжаться в течение нескольких лет.
- Сильный разрыв . При сильном разрыве разорванный мениск может попасть в сустав, что может привести к сгибанию, блокировке или защемлению колена. Возможно, вам не удастся выпрямить колено, и оно может ощущаться шатким или выдаваться практически без предупреждения. Поврежденный участок может стать жестким и опухшим сразу после травмы или в течение первых двух-трех дней.
Независимо от типа разрыва мениска, который вы испытываете, один из лучших способов вылечить его — это отдохнуть и обледенеть поврежденное колено. Вы также можете поднять ногу, опираясь на подушку. Обертывание колена эластичной повязкой также часто полезно.
Несмотря на то, что небольшая слеза часто заживает, просто отдыхая, обледеняя, сжимая и поднимая поврежденную область, вам, вероятно, понадобится помощь врача для лечения более серьезной слезы мениска. Если вы подозреваете, что у вас слеза мениска, лучше всего сразу обратиться к врачу. Врач может выполнить физический осмотр колена, проверяя чувствительность, диапазон движения и стабильность колена. Врач также может использовать рентген и МРТ, чтобы лучше понять повреждение колена. Если слеза серьезная, врач может обратиться к хирургу-ортопеду.
Для более серьезных разрывов мениска часто требуется физиотерапия. Если физическая терапия не помогает или если слеза более серьезна, хирургическое вмешательство может использоваться для восстановления или удаления мениска. Время восстановления после операции варьируется. С менее серьезной операцией человек обычно может вернуться к тяжелой работе или спорту в течение четырех — шести недель. При более навязчивой операции человеку может понадобиться несколько месяцев на излечение. Важно вернуться к предписаниям своего врача, когда дело доходит до возвращения к нормальному образу жизни. Это поможет более эффективно заживать поврежденному колену.
Слеза ACL
Передняя крестообразная связка (ACL) является одной из связок, которая обеспечивает стабильность для коленного сустава. ACL, наряду с задней крестообразной связкой, контролирует движение колена назад и вперед. К сожалению, разрыв ACL является одним из самых распространенных травм колена у спортсменов. Скорее всего, это случится со спортсменами в таких видах спорта, как футбол, баскетбол, футбол и другие виды спорта с быстрыми движениями «остановись и начни». Разрыв ACL может произойти, когда человек меняет направление или внезапно останавливается, при замедлении во время бега, когда человек приземляется неправильно после прыжка или от прямого контакта во время столкновения. Это также может произойти во время занятий спортом, например, когда вы падаете с лестницы или едете на бордюр. Спортсменки чаще страдают от разрывов ACL, чем их коллеги-мужчины, участвующие в том же виде спорта. Это может быть связано с физическими анатомическими различиями между мужчинами и женщинами, а также с различиями в физической подготовке.
Существует три степени разрыва ACL, наименее серьезным из которых является класс 1, что означает, что связка напряжена, но при этом способна поддерживать стабильность коленного сустава. С 2-го класса связка растягивается до точки его расшатывания. Это часто называют частичной слезой. 3 класс предполагает полную разрыв связки. Связка состоит из двух частей, а коленный сустав нестабилен. К сожалению, большинство разрывов ACL включают полные или почти полные разрывы связки. Некоторые из симптомов разрыва ACL включают в себя:
- хлопающий звук во время травмы
- Дискомфорт в колене при ходьбе
- Колено выдает человека
- Боль и отек, при этом отек начинается в течение 24 часов после травмы
- Потеря полного диапазона движений колена из-за боли или отека
Как и в случае других серьезных травм колена, одним из первых шагов должно быть прекращение того, что вы делаете. Хотя вы можете ходить, вам может понадобиться опереться на кого-то другого, попросив человека помочь вам покинуть поле или корт. RICE (отдых, лед, сжатие и возвышение) должен начаться как можно скорее после травмы. Если вы испытываете симптомы разрыва ACL или другой серьезной травмы, особенно отечности и затруднений с весом на поврежденном колене, вам следует немедленно обратиться к врачу. Ваш доктор, скорее всего, осмотрит ваше колено и определит степень повреждения. Часто рентген или МРТ используются для оценки повреждения колена. Не откладывайте на то, чтобы доктор посмотрел на поврежденное колено. Продолжение использования поврежденного колена может увеличить повреждение.
Хотя некоторые слезы ACL можно лечить с помощью отдыха и реабилитации, таких как брекеты и физиотерапия, нехирургическое лечение обычно лучше всего подходит для людей пожилого возраста или физически неактивных. К сожалению, спортсмены и другие активные люди, как правило, нуждаются в операции по восстановлению разорванного ACL. В большинстве случаев операция не будет сделана сразу. Это позволяет уменьшить воспаление, тем самым увеличивая шансы на правильное заживление. Около половины разрывов ACL связаны с повреждением других частей колена, включая мениск, коленный хрящ или другие связки колена. Из-за этого операция может включать восстановление других поврежденных частей колена.
Пока вы ждете операции, ваш врач, скорее всего, попросит вас сделать определенные упражнения, которые помогут восстановить диапазон движений в поврежденном колене. Эта реабилитация, включая физиотерапию, будет продолжена после операции. Продолжительность реабилитации зависит от конкретного человека и должна продолжаться до тех пор, пока колено не станет устойчивым и сильным. После операции ACL может пройти несколько месяцев, прежде чем человек сможет вернуться к своей предыдущей физической активности.
Хотя правильное лечение этих двух травм, а также других травм колена имеет важное значение, профилактика предпочтительнее лечения. Правильный разогрев, ношение правильной обуви, постепенное увеличение физической активности и прекращение физической активности, если вы чувствуете боль в колене, могут снизить ваши шансы на травму колена. Если у вас избыточный вес, то потеря веса снимет некоторую нагрузку с колен, уменьшив ваши шансы на травму колена. Вы можете также захотеть надеть наколенник во время занятий, которые вызывают нагрузку на колени, особенно если вы перенесли предыдущую травму колена.
