Для необычной терапевтической деятельности существует множество видов лечения травм спины и болей в спине, которые большинству людей еще предстоит попробовать. Если вы просмотрели список вариантов лечения и до сих пор у вас ничего не получалось, возможно, пришло время попробовать что-то немного менее традиционное, чтобы получить устойчивые результаты. В этом посте вы найдете десять уникальных способов лечения травм спины и болей в спине.
Иглоукалывание: До тех пор, пока вы не боитесь игл, иглоукалывание вполне может быть решением ваших проблем с болями в спине. В частности, при болях в пояснице рассмотрите возможность использования иглоукалывания в качестве дополнения к другим видам традиционного лечения, которые неэффективны при лечении вашей боли. Эта древняя китайская медицинская практика основана на убеждении, что боль вызвана блокировкой энергетических путей тела, и что иглоукалывание является ответом на исправление этой блокировки. Иглы, используемые во время сеанса иглоукалывания, используются для высвобождения гормонов, нейрохимикатов и природных обезболивающих опиоидов. Если вы используете иглоукалывание в качестве терапии болей в спине, иглотерапевт, скорее всего, порекомендует вам совершить от одного до трех сеансов в неделю, пока проблема не будет устранена или, по крайней мере, на начальных этапах терапии.
Терапия хиропрактики: Терапия хиропрактики особенно полезна для тех, кто получил травму спины. Существует причина, по которой люди чаще всего посещают мануального терапевта из-за болей в спине или травм. Когда суставы в теле становятся ограниченными из-за воспаления мышц, боли, напряжения или травмы, специалист по хиропрактике будет манипулировать этими суставами, чтобы восстановить подвижность и облегчить боль. Многие люди, страдающие как хронической, так и острой болью в пояснице, обнаруживают, что манипуляция на позвоночнике значительно уменьшает их симптомы боли, стеснения и недостатка функциональности. Как и в случае с иглоукалыванием, вам может потребоваться посещать врача-хиропрактика от одного до трех раз в неделю в течение определенного периода времени.
Добавки витамина D: Вы испытываете хроническую мышечную боль в спине? Виновником вашей боли может быть чрезвычайно распространенный дефицит витамина D. Если вы считаете, что дефицит витамина D является причина боли в мышцах спины Посетите врача, чтобы проверить уровень витамина D. Витамин D естественным образом вырабатывается организмом под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца и содержится в различных продуктах, таких как рыба и яичные желтки. Тем не менее, получение необходимого количества витамина D является проблемой для многих людей, у которых нет богатой питательными веществами диеты и достаточного количества солнечного света. Вот почему добавки витамина D были созданы. Если вы также испытываете мышечные спазмы, хроническую усталость, высокое кровяное давление, проблемы со сном, увеличение веса, общую мышечную слабость и боль, это может быть вызвано дефицитом витамина D. Снабдите себя ежедневными добавками, и вы вполне можете обнаружить, что боль в мышцах спины исчезает.
Йога: йога — это феноменальная альтернатива для облегчения боли при различных болях в мышцах и суставах. В дополнение к облегчению боли, йога также укрепляет кости, мышцы и суставы, улучшает гибкость и защищает от будущих травм. Благодаря ряду различных нежных растяжек и поз, йога не только улучшает прочность спины, но и избавляет ее от острой или хронической боли в спине. Вместо того, чтобы заниматься йогой самостоятельно, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с вашим основным врачом о том, чтобы найти инструктора по йоге, который специализируется на облегчении боли в спине.
Массажная терапия: посещение массажа может показаться на первый взгляд снисходительной роскошью, но для любого, кто страдает от травмы спины или боли в спине, это важная форма терапии. Особенно в сочетании с легкими физическими упражнениями и обучением регулярная массажная терапия может облегчить хроническую, острую и подострую боль в спине (особенно боль в пояснице). Терапия массажа также играет роль в облегчении некоторых стрессов и беспокойств, связанных с хронической болью в спине. Прежде чем назначить встречу, обратитесь к своему лечащему врачу или специалисту по болям в спине за рекомендациями лицензированного массажиста, который специализируется на лечении болей в спине.
Гипнотерапия: Предварительные исследования, проведенные по связи между уменьшением боли и гипнотерапией, показывают, что только один сеанс может значительно снизить уровень боли у пациента. Исследование также предполагает, что пациенты, которые страдали от хронической боли в пояснице, также испытывали значительное улучшение настроения. Поскольку гипнотерапия расслабляет разум и тело с помощью ряда различных техник, проводимых гипнотизером, люди, которые испытывают эту форму терапии, значительно более открыты для внушения. Таким образом, считается, что определенные виды поведения, которые связаны с различными проблемами со здоровьем, могут быть изменены или изменены для улучшения и уменьшения боли.
Ароматерапия: Ароматерапия — это форма обезболивания, при которой для облегчения боли используются запахи. Исследования показали, что эти эфирные масла растительного происхождения могут значительно уменьшить болевые симптомы, включая головные боли, ревматоидный артрит и даже болевые симптомы у больных раком. Использование определенных эфирных масел, таких как лаванда и мята, особенно эффективно в борьбе с хронической и острой болью в спине.
Медитация (или релаксирующая терапия): хорошо документированный факт заключается в том, что боль усиливается с добавлением стресса, беспокойства и тревоги. Чтобы более эффективно уменьшить симптомы боли, необходимо находиться в расслабленном состоянии. Определенные формы релаксационной терапии, такие как медитация, чрезвычайно полезны для уменьшения беспокойства и, в свою очередь, уменьшения количества боли, испытываемой в мышцах спины, костей и суставов. В сочетании с регулярной практикой йоги, медитация может предложить огромное облегчение от хронической боли в спине и беспокойства и стресса, которые вызывает боль. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или специалистом по болям в спине о других формах релаксационной терапии, включая мышечную релаксацию, управляемые снимки и другие методы релаксации.
Тайцзи: Люди с физическими, эмоциональными и психическими заболеваниями могут извлечь большую пользу из этой древней китайской традиции, которую можно определить как «изящную форму упражнений». Тай Чи — это серия нежных движений в сочетании с техникой глубокого дыхания. Это боевое искусство не должно заменять другие формы лечения и лечения болей в спине, а скорее является дополнительным лечением. В зависимости от серьезности вашей боли в спине или травмы спины, Тай Чи может дать эффективные результаты в борьбе с хронической болью в спине. Прежде чем записаться на занятия, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом о том, будет ли это полезно для вашего уникального случая боли в спине.
Магний: Этот минерал является одним из четвертых наиболее распространенных в организме человека, и при его недостатке (или переизбытке вырабатываемого кальция) мышцы не могут расслабиться, создавая тем самым больше боли. Добавки магния оказались чрезвычайно полезными для многих людей, которые испытывают хронические боли в спине. Если вы предпочитаете более естественный подход к лечению боли в спине, чем полагаться на лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как оксиконтин, магний может быть решением для вас. Если у вас низкий уровень магния, проконсультируйтесь с врачом по поводу добавки магния для уменьшения хронической боли в спине.
